হতাশার অবসান ঘটান

সবার জীবনে খারাপ সময় আসে। 

বৃষ্টির দিনে দু:খিত হওয়া, হারিয়ে যাওয়া ভালোবাসার প্রতি সংবেদনশীল হওয়া বা আপনার জীবনের সত্যিকারের কম মুহুর্তের সময় ভয়াবহ একাকীত্ব বোধ করা স্বাভাবিক।

তবে একবার হতাশার হাতছাড়া হয়ে গেলে, এটি আপনার মানসিক অবস্থার উপর বিপর্যয় ডেকে আনতে পারে এবং আপনাকে এমন আবেগময় নীতির দিকে চালিত করতে পারে - আপনি সম্ভবত নিজের জীবন শেষ করার জন্য বেছে নিতে পারেন। সুতরাং আপনি যদি ভাবেন যে আপনি চরম সংবেদনশীল হীনমন্যতা অনুভব করছেন, তবে আপনি এটি সম্পর্কে আরও ভাল কিছু করতে চাইবেন।

হতাশার লক্ষণ কি?

১. কোন আপাত কারণ ব্যতীত খারাপ লাগছে।

২. যে কোনও কিছুতে, যে কেউ, এবং আপনার চারপাশের সবাইকে পাগল করা।

৩. আপনার জীবন কোথাও পাচ্ছে না এই ভেবে।

৪. আপনি যা কিছু করেন তা যথেষ্ট নয় বলে মনে হচ্ছে।

৫. মনে হচ্ছে আপনি কোনও কিছুর                               জন্য যথেষ্ট ভাল নন।

6. সর্বদা ক্লান্ত বোধ।

৭. মনে হচ্ছে যে আপনি যে পরিশ্রম করছেন তার আর কোনও আশা নেই।

৮. অনুভব করছেন যে আপনি আর এই পৃথিবীতে বেঁচে থাকার যোগ্য নন।

এগুলি হতাশার কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ। এই টেলটেলের লক্ষণগুলি সনাক্ত করা আরও গুরুতর হওয়ার আগে আপনাকে পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করতে পারে। এই লক্ষণগুলির মূল কারণ জানলে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তোলে।

হতাশার পিছনে কারণ যাই হোক না কেন, এটি সর্বদা আপনার মনের অবস্থা, পরিবেশ এবং / অথবা বর্তমান পরিস্থিতিতে সম্পর্কিত। আপনি যদি কাজ, বিবাহ বা আপনার আর্থিক অবস্থার বিষয়ে সমস্যার মুখোমুখি হন তবে আপনি কম বোধ করতে পারেন। এই সমস্যাগুলি সমাধানের প্রক্রিয়াটি যদিও গুরুত্বপূর্ণ তবে এটি অনিবার্যভাবে স্ট্রেস এবং / বা শরীরের ব্যথার কারণ হবে। শারীরিক অসুস্থতার সাথে সংবেদনশীল বেদনা আপনার জীবনকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গিকে সত্যই প্রভাবিত করতে পারে।

হতাশার আরেকটি কারণ হ'ল খারাপ অভিজ্ঞতা: গুরুত্বপূর্ণ কারও মৃত্যু, উল্লেখযোগ্য কিছু হ্রাস, বা অনুরূপ অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা যা আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে হতাশ করবে। এর অর্থ আপনার কর্মক্ষেত্র বা স্কুলে একটি অবমাননাকর ঘটনা, বাড়িতে ট্রমাজনিত পরিবেশ ইত্যাদি হতে পারে

হতাশার চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ইতিবাচকভাবে চিন্তা করা। ইতিমধ্যে উদ্ভট পরিস্থিতি সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কেবল আপনার মানসিক অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলবে। এটি বিশ্বের শেষ নয়, এবং প্রতিটি সমস্যার সমাধান রয়েছে, এতে আপনার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি সম্পর্কে মোপিং এবং সলিং করা কোনও ভাল করতে পারে না।

দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত মানুষ সেভাবে দেখেনি। হতাশা যখন স্থায়ী হতে শুরু করে তখনই আপনি ভাবেন যে আপনি সবচেয়ে দুর্ভাগ্যবান ব্যক্তি জীবিত। আপনার যখন সবচেয়ে বেশি সাহায্যের প্রয়োজন হয় তখন কেউ নেই। আপনাকে যে সমস্ত অন্যায় দেওয়া হচ্ছে তা ভোগার চেয়ে মরে যাওয়াই ভাল।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে সাহায্য চাইতে যাওয়া হতাশার নিরাময়ের সন্ধানের এক ধাপ। বিভিন্ন ওষুধ আপনাকে মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, এই ওষুধগুলি হতাশার আসল কারণ নয়, কেবলমাত্র লক্ষণগুলির সাথে চিকিত্সা করে। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার আপনার জীবনের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনের দক্ষতার উপর নির্ভর করে। স্বীকারোক্তিহীন, এটি সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ বলা যায়, তাই মনোচিকিত্সকের কাছে যাওয়ার অর্থ তাৎক্ষণিকভাবে বোঝানো হয় না যে আপনি আপনার হতাশার জন্য কোনো রোগে ভুগছেন। ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করতে এবং আপনার ডিপ্রেশনীয় মেজাজের পরিবর্তনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি আপনার মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছেও সাহায্য চাইতে পারেন।

হতাশা একটি গুরুতর বিষয়। এটি সংবেদনশীল এবং মানসিক বিপর্যয়ের কারণ হয়ে দাঁড়ায় এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি আত্মহত্যা করতে পারে। এ কারণেই অবিলম্বে হতাশার রোগ নির্ণয় করা উচিত। এটি নিরাময় সহজ যে কোনও ব্যাধি নয়; তবে সর্বদা মনে রাখবেন: আপনি বিশ্বে একা নন। এমনকি যদি আপনি জীবনকে শত্রুতা হিসাবে বেঁচে থাকেন তবে সেখানে কমপক্ষে একজন ব্যক্তি রয়েছেন তিনি আপনাকে যত্নবান হন এবং আপনি যদি নিজেকে যুদ্ধে হারাতে দেন তবে ধ্বংস হয়ে যাবে। আপনি একজন শক্তিশালী ব্যক্তি। তুমি একা নও. আপনার প্রিয়জনকে আপনার নিকটে রাখুন এবং আপনি অজেয় বোধ করবেন।