জীবন বদলান, পরিবর্তন আনুন

 আপনার জীবনে পরিবর্তনস্বত্তা অপরিহার্য একটা বিষয় যা মানুষ হিসাবে বেড়ে ওঠার এবং বিকাশের উপায়। পরিবর্তন হ'ল একটি স্থির প্রক্রিয়া এবং জীবন পরিণত হওয়ার অংশ। আপনি যখন নিজের জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে শুরু করেন তখন আপনি যে পরিস্থিতি তে থাকুন সেখান থেকেই শুরু করতে হবে। আপনি জানেন না কিভাবে পরিবর্তন করা সম্ভব তবে আপনাকে একটি বেসলাইন দিয়ে শুরু করতে হবে।

সর্বপ্রথম আপনাকে এটা নির্ধারণ করতে হবে আপনি কোথায় আছেন এবং আপনি কী করছেন যেটা আপনি পরিবর্তন করতে চান। এটি অদ্ভুত লাগতে পারে এটা জেনে যে আমরা দৈনন্দিন জীবনে কি করি সেই বিষয় আমরা অসচেতন। ধরুন কিছু মানুষ আছেন যারা চায় তাদের ওজন হ্রাস করতে তখন একজন ডাক্তার প্রথমে তাদেরকে কেবল বেসলাইনটি পেতে এক সপ্তাহের জন্য একটি খাদ্য জার্নাল রাখে। পরের সপ্তাহে তারা অবাক হয়ে যায় ইটা দেখে যে তারা কতটা খেয়েছে এবং তারা কী খাচ্ছি। আমাদের মধ্যে অনেকে রয়েছে যে নিজের শরীর কে নিজের মতন করে চালাচ্ছে কিন্তু কতটা নিয়ন্ত্রণ করছে সে বিষয়ে সচেতন নই। আপনি যখন এটি ট্র্যাক করেন - এবং এটি যে কোনও কিছুর সাথে কাজ করে - আপনি কোথায় আছেন এবং কী পরিবর্তন করতে হবে তার একটি বাস্তব চিত্র আপনার রয়েছে।

আমি একবারে একটি পরিসংখ্যান পড়েছিলাম যা বলেছিল যে বেশিরভাগ লোক ধারাবাহিকভাবে তাদের আয়ের চেয়ে প্রায় 10% বেশি ব্যয় করে। আমি বিশ্বাস করি এটা সত্য কারণ যা ব্যয় করা হচ্ছে, হয়তো তার বেশি পরিমান ব্যয় বিশেষত একটি ক্রেডিট কার্ডের যেটা কখনোই ট্র্যাক করা হয়নি। 

এমন মানুষ আছে যাদের মূল অভিযোগ এই যে তাদের হাতের সময়ের খুব অভাব যার জন্য তারা পরিবারকে সময় দিতে অক্ষম। যখন তিনি এক সপ্তাহের জন্য তার সময় ট্র্যাক করেছিলেন তখন তিনি দেখলেন ঘন্টার পর ঘন্টা টিভি আর মোবাইল ই তার দিনের অর্ধেক সময় শেষ করে দিচ্ছে। পরিবর্তনের প্রথম পদক্ষেপ সচেতনতা। আপনি এগিয়ে যাবার আগে আপনি কি করছেন এবং ঠিক কোথায় আছেন সে সম্পর্কে আপনাকে সচেতন হতে হবে। এক বা দুই সপ্তাহ ট্র্যাক রাখা আপনাকে মূল্যবান তথ্য সরবরাহ করবে যা আপনার পরিবর্তনের প্রয়াসকে সমর্থন করবে।

আপনি যে কোনও ধরণের পরিবর্তনের প্রচেষ্টা শুরু করার আগে আপনি কোথায় আছেন তা জানতে হবে। আমি এটিকে সেই ভ্রমণের মানচিত্রের সাথে তুলনা করি যেগুলিতে "আপনি এখানে আছেন" এর পাশে এক্স মুদ্রিত রয়েছে। আপনি যেখানে আছেন ঠিক সে সম্পর্কে অবহিত না হওয়া পর্যন্ত - এবং আমাদের অনেকেরই কোনও ধারণা নেই - প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করা অসম্ভব হবে।

আপনার পরিবর্তনের প্রয়াসের প্রথম পদক্ষেপটি আপনি কোথায় আছেন তা নির্ধারণ করা। এক বা দুই সপ্তাহ লক্ষ্য রাখুন। এটা আপনাকে একটা বাস্তব ধারণা দেবে। আপনি কী পরিমাণ অর্থ ব্যয় করেছেন তা থেকে আপনি কত ঘন্টা ঘুম পান তা আপনি ট্র্যাক করতে পারেন। আপনি কোথায় আছেন সে সম্পর্কে সত্যতা জানার পরে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন।